現在科技發達，手機也從最初笨重的大哥大變得越來越方便攜帶，在路上行走時、乘坐公交車時、吃飯時等，在公共場合隨處可見“低頭一族”。除了這些情況，還有看書時的昏暗的閱讀環境，長時間用眼和錯誤的閱讀姿勢。都會對眼睛、身體造成嚴重的傷害。為了保護我們的眼睛，我們一定要在正確的用眼環境下進行閱讀等用眼活動。

1. 光線

在良好的光線下閱讀，防止眼睛疲勞。就比如現在很多年輕人壓力大，經常熬夜，晚上已經熄燈上床了，還摸著手機在被窩里瀏覽。黑暗場景下用眼容易誘發青光眼，還有人喜歡側躺著看手機，這樣會引起斜視。玩手機時最好采取坐位，不要離屏幕太近。黑暗的環境，屏幕的強光，長期這樣不僅會使眼疲勞，還會發生散光。

2. 環境

比如在車上，在太陽下，走路的時候等。在搖搖晃晃的車上用眼，為了能看清眼睛一直處于高度緊張的狀態，會導致暈車和視疲勞。走路的時候看手機，容易摔倒和發生意外風險，很危險！

3. 姿勢

看手機、看書、看電腦時，都要保持正確的用眼姿勢，不要駝背或者靠手機電腦太近，看書也是，選用護眼臺燈。東倒西歪的姿勢會折損脊椎，對眼部也造成壓力。切記不要長時間用眼，用眼40~50分鐘左右就要起身放松一下，眺望一下遠方，做做眼保健操。

眼睛是心靈之窗，愛護好自己的眼睛是非常重要的事情哦。避免錯誤的用眼方式，才好讓眼睛健康長久，你知道了嗎~